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Forum - Recherche 1. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 20:22)
J'ai trouvé un truc génial pour le pain essène : le passer au deshydrateur !!
2. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 19:22)
C'était tout l'intérêt de placer une info diététique (recette ou sujet génétaliste) sur un forum !!! Je ne détiens pas la vérité, c'est à chacun de valider ou invalider mes affirmations et le but du jeu était aussi de faire réagi...
3. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 19:18)
désolé mon pauvre Jéroen mais seul Lucky Lucke à le charme de tirer plus vite que son ombre !! Encore une fois tu a voulu lancer la polémique comme tu l'avais fait pour me retirer un post du forum : manu militari !!! Tu as mon numério de t...
4. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 18:47)
Alain, j'ai eu la courtoisie de ne pas rentrer dans les détails de notre désaccord. merci pour cette infinie courtoisie 😄 😄 Je ne te répondrais pas au delà .... car avant que tu rédiges ce message tu avais sans aucun...
5. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 17:32)
Je ne voudrais surtout pas être le sujet d'une polémique qui ressemblerait à une tempête dans un verre d'eau !! Il y a des sujets d'actualité bien plus graves 🙁 L'équipe de gestion de skitour a opté pour un forum avec modérat...
6. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 17:15)
Je collabore avec d' autres sites ( vélo, athlé, trail ) que je ne peux citer ici . Certains d'entre eux ont ce principe de la non publicité (que je respecte) mais les modérateurs ont aussi compris que pour moi répondre aux uns et aux autr...
7. Les recettes d'Alain (alain le 26.02.2010 à 17:00)
@ michel : Attention je crains que ce post soit retiré rapidement car il constitue une publicité pour mon site... ce qui est contraire à la charte de skitour . Pour info les modérateurs ont déjà retiré "manu militairi" une de mes interven...
8. Se restaurer lors des sorties (alain le 11.02.2010 à 07:17)
oui c'est cela 😉 Les sportifs sont trop souvent sous l'influence du discours ambiant : "la chasse aux « graisses » Un discours tellement généraliste qu'il s'érige en principe diététique. Bien sûr qu'il faut être vigilant ...
9. Se restaurer lors des sorties (alain le 10.02.2010 à 19:38)
voila une nouvelle recette : LE GATEAU ENERGETIQUE MAISON 400 g de farine semi complète bio (type 110) => index glycémique modéré ( 65) favorisant une énergie plus lente que la farine blanche qui à un index bien plus haut (85) ...
10. Se restaurer lors des sorties (alain le 10.02.2010 à 18:07)
je parlais pas de cet EPO. j'avais compris 😉 mais de toute façon "endogène" ou "exogène" , l'EPO reste de l'EPO .... 😎 Simplement dans un cas c'est le corps puis se dépatouille tout seul avec son EPO pour fabriquer le...
11. Se restaurer lors des sorties (alain le 10.02.2010 à 16:07)
oui l'hydratation excessive existe mais ... elle est rare ... on l'appelle l’hyponatrémie. Les sportifs peuvent être amené à trop boire, notamment s'ils participent à des épreuves d'ultra endurance . Les premiers cas d’hyponatrémies...
12. Se restaurer lors des sorties (alain le 10.02.2010 à 15:20)
@alain ok l'eau plate c'est moins bien que le fructose, mais ça fait quoi si on ne boit que de l'eau plate? petite explication au préalable : La transpiration provient des glandes sudoripares situés à la surface de la peau Ces glandes capt...
13. Se restaurer lors des sorties (alain le 10.02.2010 à 13:18)
petit rappel sur l'EPO : pour faire court elle permet l'augmentation du nombre de globule rouge et donc directement une meilleure oxygénation du muscle... puisque le globule rouge est un transporteur d'O2 Mais pour ce qui est d'apporter de l'én...
14. Se restaurer lors des sorties (alain le 09.02.2010 à 20:11)
> pour jc 69 l'hydratation est la clé de voute de la longévité dans la pratique sportive bon nombre de sportifs et sportives se sont vus "stoppés" dans leur pratique juste pour avoir négliger cet élément ... et constater trop tard les dég...
15. Se restaurer lors des sorties (alain le 09.02.2010 à 17:30)
deux cas de figure : 1. sortie de moins de 3h je me contente de mes barres d'amande énergétiques maison voir la recette ici : http://www.skitour.fr/articles/read_167.html avec en boisson dans le camelback tisane au cynorhodon avec ...
16. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 08.02.2010 à 19:19)
non pas de timing 😉 mais une petite idée ... Tout d'abord attention il ne s'agit pas de dire "cham-Zermatt en 2 jours" mais plutôt cham-Zermatt en deux étapes " !!!! en effet en incluant une pause à mi parcours on dépassera tr...
17. Vitesse de montée pour examen (alain le 05.02.2010 à 11:09)
Un bon entrainement ne s'élabore pas sur la répétition sempiternellement du même type d'effort , aussi efficace soit-il car l'ennui va très vite gagner et l'organisme va entrer dans une sorte de routine peu propice à l'amélioration. Il...
18. Vitesse de montée pour examen (alain le 04.02.2010 à 10:07)
Bonjour à tous, Je sais que ce n'est pas facile de répondre mais selon vous 1200 m en 3h30 est ce d'un niveau très difficile, difficile, moyen voire facile. Merci d'avance. va voir l'article http://www.skitour.fr/articles/read_196.html ...
19. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 03.02.2010 à 20:03)
oui pour le matos mais pas sûr que du côté de chez Pierre Gignoux on voit cela d'un bon oeil Oui tu as raison pour le côté assez peu romantique de remonter la piste de Lognan mais mais bon le truc ne dure pas trop longtemps... bon à voi...
20. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 02.02.2010 à 22:50)
A mon sens on peut atteindre ce nombre de 10 sur les deux formules sur la formule avec le départ des Grands Montets... franchement commencer une telle aventure en montant dans une benne ... bof bof bof .... 🤭 L'itinéraire que nous ...
21. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 02.02.2010 à 19:26)
A priori si ..... 😉 mais je me laisse un peu de temps avant de faire le choix car je ne voudrais pas être un frein pour le groupe . sur le non stop la réussite passe par la garantie de tenir un rythme assez élevé (à mon sens il faut ...
22. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 01.02.2010 à 22:18)
Là on est dans de l'ultra , le travail "spécifique" type développement de la PMA n'a que peu d'intérêt il faut travailler le mental, et la gestion de l'effort (physique ET diététique) placer des enchainements de sorties longues pour s'habitue...
23. Entrainement à la cinquantaine, recommandations (alain le 01.02.2010 à 06:46)
N'ayant pas tes coordonnées , le plus simple serait de me contacter directement via l' email ou le tel Une info sur l'aspect "fatigue" c'est tous les jours le matin avant le café... et avant le passage par la case "rasage" 😜 alain.roc...
24. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 31.01.2010 à 14:31)
C'est ok ! il faudra que l'on voit pour la réservation à Valsorey.... je pense que nous devrions nous donner une date butoir style le 15 février ...
25. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 30.01.2010 à 22:57)
Quelques conseils diététiques : Sur le plan diététique pendant un "l'ultra", on est fondamentalement sur deux critères >> nourriture "agréable" >> nourriture "variée" Le dégout pour le sucré est par exemple une des raisons premiè...
26. Entrainement à la cinquantaine, recommandations (alain le 30.01.2010 à 20:30)
Varier les charges ne suffit pas pour provoquer de nouvelles modifications musculaires C'est en jouant sur tous les paramètres d'une séance que l'on pourra proposer de nouvelles "excitations" aux fibres musculaires et aux chaines neuromotrices...
27. Entrainement à la cinquantaine, recommandations (alain le 30.01.2010 à 14:11)
non le vélo elliptique n'est pas traumatisant En réalité l'appelation "vélo" n'est pas juste car il ne s'agit pas du tout d'un pédalage comme celui du vélo on est plus près de la biodynamique du pas alternatif du fondeur donc avec un trans...
28. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 30.01.2010 à 12:35)
j'ai placé tes coordonnées sur la liste des partants 2 jours Au fur et à mesure des partants on complètera Je pense que nous pourrions associer un premier test "gros D+ avec la soirée conviviale derrière...ou la veille.
29. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 30.01.2010 à 10:26)
tout est désormais là : http://www.skitour.fr/forum/read_137651.html
30. Chamonix- Zermatt à chacun sa formule (alain le 30.01.2010 à 10:23)
Ce projet vous tente ...vous êtes les bienvenus !! 😉 ************************************** @@ LE CONCEPT DU PROJET Il s'agit juste d'une bande de skitourien qui vous propose de les rejoindre sur ce projet soit pour y participer ...
ET par défaut. C'est à dire: une recherche pour Mont Blanc retourne tous les messages contenant ces mots n'importe où.
Le guillemet (") permet des recherches de phrases. C'est à dire : une recherche pour "Mont Blanc" retourne tous les messages contenant la phrase exacte. Vous pouvez combiner des recherches de phrases et de mots : "Mont Blanc" Vallot.
Le moteur de recherche ne différencie pas majuscule et minuscule, ni les accents, cédilles, etc... C'est à dire : Météo est équivalent à meteo
Les mots de une et deux lettres sont écartés de la recherche. Les phrases sont conservées.
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