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Forum - Recherche 31. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 29.01.2010 à 19:11)
ok serge tu as raison , En plaçant le sujet dans la rubrique article ou a la possibilité de se faire des échanges visibles par tous, ce qui facilite la visibilité . en effet dans les forums compte tenu du nombre très vite un sujets se retr...
32. Entrainement à la cinquantaine, recommandations (alain le 29.01.2010 à 19:01)
Comme toujours hélas on oppose les pratiques sportives Comme s'il y avait d'un côté les compétiteurs à l'esprit non "angéliques" et les pratiquants loisirs, eux, pourvus de l'ensemble des vertus humanistes.... Désolant 🙁 tout...
33. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 29.01.2010 à 17:16)
je propose que l'on se communique nos adresses mail pour créer une liste de diffusion et échanger sur ce projet (préparation matérielle, physique, rencontre préalable) Pour la réussite à ce challenge "d'ultra" quelques facteurs sont essent...
34. Entrainement à la cinquantaine, recommandations (alain le 29.01.2010 à 16:55)
pour ce qui est des épreuves "d'ultra" c'est la discipline , la rigueur implacable dans la gestion des moments de récupération, de l'alimentation.... et le mental et encore le mental !! Donc si un jeune de 25 ans a tout cela en poche ...désol...
35. Grosses dénivelées (alain le 29.01.2010 à 08:06)
A mon sens les trois paramètres essentiels dans l'effort de type "endurance" sont : 1. l'altitude où se situe l'effort 2. la durée d'effort en continu 3 le nombre et la durée des phases de récupération cardio vasculaire (je pense aux ...
36. Entrainement à la cinquantaine, recommandations (alain le 28.01.2010 à 20:08)
A mon age, mais je pense que c'est en fait le cas pour n'importe quelle age, pour 'profiter' ou 'savourer' une rando en ski, avec un certain denivele, il faut avoir une certaine condition physique. Perso, je cours 45 minutes, 3 fois par semaine, s...
37. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 28.01.2010 à 11:58)
le mieux serait peut-être de présenter le projet dans la partie "article" sur le site ce qui nous permettrait peut-être de mieux conserver la trace du projet et le rendre plus lisible ? qu'en pensez-vous ? Je file sur mes peaux...et sous les ...
38. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 28.01.2010 à 10:21)
bon allez je vois que la mayo à l'air de voila reprendre !! Pour ma part avec mon grand âge pas sûr que je cela soit raisonnable de me relancer sur le non stop avec des jeunots en un jour mais le 2 jours là c'est un truc qui doit passer pour ...
39. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 27.01.2010 à 21:12)
et bien il suffit de lancer l'ameçon !! 😄 Alors qui est tenté par ce truc un peu de fou quand même ? 😮 Mais après tout plus il y a de fous plus on rigole !! Et lorsque la galère dure entre 30 et 40h non stop (sauf à s'...
40. Chamonix-Zermatt d'une seule traite (alain le 27.01.2010 à 19:14)
Tu trouveras toute la préparation de notre projet là : http://www.skitour.fr/forum/read_62662.html je peux t'apporter des infos directes alain.roche at neuf.fr L'idée avait été de constituer trois groupes un groupe sur le non ...
41. Epitact multi zone (alain le 26.01.2010 à 15:41)
Ce n'est pas ce qui se fait de mieux chez épitact la chaussette glisse ... En revanche je te conseille les plaques épitact protection anti-ampoule à l'épithélium. Elles se découpent aux ciseaux plaquer directement sur la peaux + rec...
42. le coaching pédagogique (alain le 25.01.2010 à 17:23)
correction faite , merci !
43. le coaching pédagogique (alain le 25.01.2010 à 17:02)
Le coaching pédagogique ... Pour tous ceux et celles qui aimeraient innover et varier leurs entrainements, le coaching pédagogique est un concept nouveau, à découvrir dans l'espace réservé sur le forum du "coin des pros" http://www.skitour....
44. savoir structurer ses plans d'entrainements (alain le 25.01.2010 à 16:56)
LE COACHING PEDAGOGIQUE ... un nouveau concept de formation pour : 1. apprendre à acquérir les bases de la construction d'un planning d'entrainement équilibré 2. apprendre à construire soi même son propre plan d'entrainement La...
45. interdiction ski de randonnée station du Granier (alain le 12.01.2010 à 21:14)
Et bien juste pour info si vous allez à la Grave vous allez pouvoir vous faire de belles remontées (2000 m de D+ par montée) sans gêner personne, surtout si vous passez côté Vallon et puis à la descente il y en a pour tous les goûts (pardo...
46. Questions compétitions (alain le 05.01.2010 à 18:01)
là c'est question de physique et de profil quand même plus c'est court meilleur sera la glisse et plus exigeante l'accroche un peu comme en ski de fond 😉
47. pour ceux qui veulent décharger le foie .... (alain le 04.01.2010 à 22:37)
Quelques idées de cure de détox .... pour nettoyer quelque peu le foie et la vésicule La traditionnelle "soupe détox" 1/4 de chou vert ou frisé 1/2 chou fleur 2 à 3 oignons carottes (environ 3 à 4 pour 1/2 choux fleurs et 1/4 de...
48. Hagan Dragon vs Iki Mouvement? (alain le 21.12.2009 à 13:31)
ben en tous les "iki" je n'ai aucun pb de fiabilité pourtant je ne crois pas les avoir mener avec une douceur exceptionnelle 😉 et n'ignore le nombre de D+ fait avec mais bon c'est quand même pas mal à mon sens
49. Hagan Dragon vs Iki Mouvement? (alain le 19.12.2009 à 09:12)
Des Ikis pour aller à la Grave ? 😮 Tu confonds pas avec les Thunders ou les Sluffs ? Avec des Ikis à La Grave, tu passes pour un randonneur qui a oublié ses peaux à la maison et qui cherche à sauver sa journée c'est précisément c...
50. Hagan Dragon vs Iki Mouvement? (alain le 18.12.2009 à 22:14)
le MOVEMENT IKI est un ski vraiment excellent quand on envoie du gros à grande vitesse pas le genre de ski pour se là jouer cool en descente 😉 mais ski un peu lourd à la montée donc typée Grand Montet ou la Grave si tu vois c...
51. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 15.12.2009 à 14:07)
la recherche perpétuelle "d'en savoir plus", la volonté de s'enrichir juste par et pour le plaisir .... n'est pas forcément une prise de tête pour tous .... pour moi c'est précisément le contraire .... c'est toujours du bonheur d'apprendre ...
52. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 15.12.2009 à 13:35)
Tu as entièrement raison . mais le débat analytique me semble intellectuellement interessant , de plus il ne me semble pas contraire à la nécessaire démarche globale de l'acte alimentaire La question n'est pas de faire semblant à opter ...
53. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 15.12.2009 à 10:24)
Je voudrais connaître les références bibliographiques qui me confirmeraient que les infos dont je dispose sont erronées : 1. A propos du lien supposé inexact entre le PH du milieu de cuisson et la destruction de la vitamine B9 2. A pr...
54. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 14.12.2009 à 23:19)
😮 ouf les conséquences d'un déséquilibre alimentaire ne se mesurent pas sur de courts laps de temps .... Un exemple pour illustrer cette affirmation : Toutes les recherches sur l'ostéoporose montrent que la propension de souffri...
55. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 14.12.2009 à 21:20)
attention là encore aux idées véhiculées ici ou là .... 😮 si si ....les vitamines du groupes B peuvent résister à la chaleur Mais tout est question de PH du milieu !!!! si le milieu de cuisson est neutre c'est no problèm ......
56. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 14.12.2009 à 18:25)
voila un article que j'avais posé sur camptocamp sur les laitages il y a un an ou deux .... Cela juste pour enclencher le débat en matière de diet comme de préparation physique je m'octroie le doute sur LA VERITE absolue ( mais à titre perso...
57. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 14.12.2009 à 18:02)
Ce serait vrai ..... s'il n'y avait pas à prendre en compte un paramètre : la cuisson 🙁 il faut être vigilent entre ce que disent les infos "brutes de décoffrage" prises ici ou là sur tel ou tel site ....car le plus souvent elles ...
58. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 14.12.2009 à 17:13)
A très court terme effectivement on peut juste mettre de l'essence dans une voiture pour la voir rouler .... (donc du glucose au muscle pour les voir se contracter) mais mais mais ..... Cela ne sera pas suffisant pour voir la voiture tourn...
59. les légumes directement liés à la performance : pourquoi ? (alain le 14.12.2009 à 12:54)
...tout le monde sait qu'un muscle travaille avec de l'oxygène ...tout le monde sait que l'oxygène arrive par les poumons Tout le monde sait que l'oxygène est transporté des poumons aux muscles par les globules rouges !! Mais les glob...
60. Quelle prépa physique avant que la neige arrive?? (alain le 02.10.2009 à 20:56)
une plaidoirie au demeurant fort convaincante Bernard ! La natation est évidemment excellente et à ne surtout pas négliger pour ceux et celles qui ne feraient pas du ski alpinisme dans l'optique d'atteindre un haut niveau de performance ! C'est ...
ET par défaut. C'est à dire: une recherche pour Mont Blanc retourne tous les messages contenant ces mots n'importe où.
Le guillemet (") permet des recherches de phrases. C'est à dire : une recherche pour "Mont Blanc" retourne tous les messages contenant la phrase exacte. Vous pouvez combiner des recherches de phrases et de mots : "Mont Blanc" Vallot.
Le moteur de recherche ne différencie pas majuscule et minuscule, ni les accents, cédilles, etc... C'est à dire : Météo est équivalent à meteo
Les mots de une et deux lettres sont écartés de la recherche. Les phrases sont conservées.
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