S'entraîner au ski, hors piste - Santé et médecine

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S'entraîner au ski, hors piste

Proposé par Jeroen le 26.01.09 à 16:54 :: www.20minutes.fr :: 789 vus :: 431 clics :: 1 commentaires :: Santé et médecine

Allez, les enfants ! On se concentre sur le noyau lombaires-abdos-fessiers ! » Jeudi, 18 h, à  l'espace Weleda*, François Devallière propose une préparation aux sports d'hiver. Au programme : détente, renforcement musculaire et posture. Pendant une heure et demie, ce professeur apprend aux élèves (six au maximum) à  se positionner, histoire d'éviter le claquage sur les pistes. Son objectif ? « Que les gens se servent au quotidien de mes conseils », explique le coach. Il recommande aux Parisiens sédentaires de « monter les escaliers, prendre [leur] vélo et se regarder dans la glace pour garder un bon maintien, cage thoracique ouverte et épaules baissées »