Chambéry --> Saint Jean de Maurienne --> Modane --> Bonneval sur Arc
A bonneval, prendre la route de l'ecot, longue de 3Km
Arrivé au village, prendre a droite, en direction du refuge des evettes. (Panneaux jaunes)
Des Evettes descendre sur le replat puis à gauche remonter le vallon au S du Mont Séti, puis le 2ème couloir à gauche de la Pointe de Bonneval pour prendre pied le long du petit glacier du Grand Méan. On traverse ensuite un verrou rocheux vers la gauche pour rejoindre le "vrai" glacier du Grand Méan. On prend ensuite à droite, longeant rimayes et crevasses pour atteindre facilement le col de la Disgrâce.
Descente
En aller retour par le même itinéraire.
Variante: en boucle avec une descente directe sur l'Ecot par le glacier du Grand Méan.