Douleurs à l'aine en ski de rando

Bonjour ;-)

Je pratique le ski de randonnée de manière assez régulière depuis 4 ans
Tout s'est toujours très bien déroulé ;-)

Jusqu'à Avril dernier, lors d'une belle sortie au Glacier d'Argentière : apparition d'une grosse douleur au niveau de l'haine
La douleur apparaissait, disparaissait, passait de gauche à droite, et de droite à gauche,...
J'ai vite réalisé que mon sac à dos était beaucoup trop grand pour moi, c'était la première fois que je l'utilisais ; et sur cette sortie, j'avais 1 sac plus lourd que d'habitude matos d'alpi + pack complet de bivouac

Douleur qui, aujourd'hui, n'apparait que en ski de randonnée heureusement
Mais j'aimerai bien traiter le problème...

Si quelqu’un connaît / a déjà expérimenté ce type de blessure sportive, et peut me faire part de son expérience, ses connaissances je suis bien preneuse !

Des conseils d'étirements, rdv ostéo, séances de kiné,... ??
Je suis sur Lyon, des recommandations de praticiens seront également les bienvenues

Merci ;-)
Charlotte

Bonjour Charlotte, tu as certains fils de discussion qui traitent de ce soucis, je ne sais pas si tu les a lu ?

skitour.fr/forums/136318
skitour.fr/forums/7052
et peut être skitour.fr/forums/7052

yes, j'en avais lu quelques-uns mais pas tous ;-)
merci !