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Comment récupérer apres une bonne rando ou VTT ou balade ?

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V
vinz_z
[24 posts] - Le 29/03/2012 12:33

exact, féculents = 3h avant l'effort, le soir c'est légumes + protéines pour les fibres musculaires.

pierre292
- Le 29/03/2012 20:11

Et les bains nordique ou le sauna ca a l air pas mal non plus.

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