dépense calorique

Pour une grimpette de 1000 m : 1/2 yaourt à boire au démarrage , en haut une banane, le reste du yaourt au retour . Si plus long de l'eau et des barres ou autres babioles aux amandes ( amandes en prévention des crampes sur les conseils de l' ex-grenoblois Denis Riché ).

Pour éviter les crampes, une banane/jour pour le potassium et de l'eau pétillante.

Du thé, du miel,du citron,cannelle,antésite.Et une pti bouteille d'eau plate.
Si avec ça vous vous grillez alors là c'est que c'est grave docteur! 🤣
Je tourne à ça quand il fait trop froid pour ne pas prendre le camel.
y a du boulot chez certains qui ne comprennent pas pourquoi ça marche bien ou pas par moment.. 😉