Douleurs pli de l'aine

Oui, trouver le bon équilibre sans trop de traumatismes et en sport c'est jamais gagné.
L'endurance est le moins traumatisant pour le coeur.
Mais bon l'avantage en ski de randonnée, c'est de ne pas faire que de la descente comme en alpin.

Sport: repos; boire de l'eau pure 🤣 et faire les étirements après chaque sortie sportive; une douche chaude pour assouplir les muscles suivi d'eau froide Grrrrrr et au lit. 😉

Bon ba +1 ☹

Depuis un moment j’ai des douleurs à l’aine suite à la pratique du ski de rando.

Typiquement, la douleur est a son comble au moment où je pose le pied gauche à terre en sortant de la voiture après avoir rouler +/- 40’ après une sortie en ski de rando. Ca s’attenue normalement le lendemain voir 2,3 jours après …

Ces symptômes ressemble à une inflammation du psoas, d’après ce que j’ai pu lire ici et là.

C’est vraiment corrélé au ski de rando il me semble, ca ne me fait pas vraiment ca en vélo ou rando/trail, à confirmer cet été quand même.

J’ai 38 ans, pas tant souple et n’ayant jamais trop fait d’étirements.

A part les étirements, qui font du bien, est-ce qu’il y a autre chose à faire ?

Et surtout, est-ce que quelqu’un aurai tune bonne adresse dans le 74 pour consulter un spécialiste ?

Merci pour vos retours.