Maleoles douloureuse / astuces ?

Perso j'ai la malleole et l'os dessous assez proéminents et c'est très gênant et douloureux.
Je mets dessus un bout de mousse toute simple achetée en pharmacie (environ 1cm d'épaisseur) dans la chaussette et nickel.
Ca ne bouge pas, c'est plus efficace que le patch de silicone et ça ne coûte quasiment rien (réutilisable)

Comment tu le fait tenir? Tu strap? Parce que ça bouge quand même pas mal dans les chaussons. Pareil j'ai une malleole qui devient douloureuse et me gene vraiment sur les sorties de plus de 1000m, j'ai pense à la solution de la mousse mais pas essayé. ( il est vrai que quand j'étais gamin en ski club et que je souffrais dans les chaussures on m'avait conseillé cette technique qui avait Marché mais en alpin une fois serré le pieds bouge beaucoup moins qu'en ski de randonnée à la montée.)

Non je ne strape pas.
Dabs ka chaussette et ça ne bouge pas même sur des longues sorties (1500m)
Cette technique est efficace aussi contre les ampoules

Bonjour une technique assez simple qui fait des miracles (au moins dans mon cas) est de mettre deux bouts de feutre à l'intérieur de la coque au tour du malléole. Ça marche super bien


Comme ca